或臥，或坐，或站
榻上，案前，窗邊
等車，等人，等我
隨時隨地，依照需求調整練習
徹底鬆開僵與硬，收穫全心身的輕．鬆．柔！
作者蔡璧名2016年出版《穴道導引》，暢銷十五萬冊，收穫廣大迴響；2021年推出《鬆開的技、道、心》融會經典與西方醫學肌筋膜研究成果，詳解不同體況應練何招何式的迷茫；2023、2024連續兩年實體課教材，「拆解又融合」經典招式，方便安排不同地點鍛鍊與應用。全套75式穴道導引活頁練習卡，根據需求，自由搭配。習慣善用生活裡的零碎時間，鍛鍊身體最小單位，為健康存底氣。
＼誰適合這套練習卡／
☑ 穴道導引未學、初學者：練習有盲點，未感日益精進，無法持之以恆
☑ 穴道導引進階者：隨時提醒招式步驟與練習要點
☑ 久坐上班族：圓肩駝背、不知姿勢該如何、全身硬邦邦
☑ 初老症狀：忘東忘西，白髮、落髮困擾，法令紋、魚尾紋浮現，身影不復亭亭少年
☑ 3C族：手機平板不離身，加深皺眉肌，造成眼壓高、眼睛乾澀
☑ 現代文明病：飲食不正常、胃痛、胃酸過多，回不去輕盈體態
☑ 失眠睡不好：日常壓力大，不易入睡，或長期失眠、心情鬱悶
＼練習卡怎麼用／
★榻上、床邊、飯前、飯後、桌邊、睡前，分配練習時間與空間，收穫在一日始末裡鬆柔的處方
★正面說明招式、背面詳解步驟，快速上手，降低鍛鍊門檻
★進階使用：索引對照《鬆開的技、道、心》七大錦囊，深入理解每一招式原理與應用
隨心組合，讓穴道導引自然融入日常，從此氣血流暢
日日練習，收穫全心身的輕鬆靈活、肌筋膜Ｑ彈鬆柔
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